筋肉とくびれの深い関係
鏡の前に立つたび、若い頃にあったはずのくびれが無くなったとガッカリしている方もいらっしゃるでしょう。くびれが消えていくきっかけとして、内臓や腹筋の奥にある大腰筋という筋肉の衰えがあげられます。なぜ筋肉の弱まりが腰のくびれにつながるのでしょうか。
大腰筋は太ももを引き上げたり、背中を支えてまっすぐな姿勢にするために必要な筋肉ですが、この部分が力をなくしてくると、姿勢が悪く猫背になったり、下腹部が出てきたりといった影響が出てきます。さらに、この大腰筋に加えて腹筋まで弱まってしまうと、体中の筋肉が衰えていってしまうのです。
衰えた筋肉になりかわるように増えていくのが脂肪です。筋力が低下し体の中の代謝が悪くなると、流れていくはずの脂肪が溜め込まれ、ますます脂肪が蓄積されていくという悪循環に陥ってしまいます。
大腰筋の衰えにより姿勢の悪さや骨盤のゆがみが引き起こされ、筋力が落ち代謝が悪くなることによってリンパの流れが滞るといった理由によりくびれが失われていくのです。
特に女性の体は卵巣や子宮を守ろうとする働きが備わっているため、皮下脂肪が付きやすいしくみになっています。
皮下脂肪は一度できるとなかなか分解されず、蓄積され代謝が困難になると、セルライトを引き起こす可能性もあります。くびれが失われていく前にまず筋肉を引き締め、体に余分な脂肪をつけないことが大切です。
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