フラフープでくびれを作ろう
ウエストのくびれは体のラインを綺麗に見せるのにとても重要なものです。最近では様々な対策グッズやエステサロンでくびれを作るコースを多く見かけます。
そんな中で、子供のころよく遊んだ遊び道具でくびれを作るのに最適なものがあります。
フラフープは誰もが知っている子供の遊具です。この道具は腰で輪のような道具をまわす遊びですが、動かす場所は腰だけではなく全身回すためかなりの運動量になります。
このフラフープ運動は長時間する必要がなく、短い時間で何回も分けて行うほうが効果があるとされています。
最近では、遊び感覚のものだけではなく使用すると指圧効果があり、腰をマッサージしてくれるフラフープまで登場しています。
この運動の重要なポイントは背筋をしっかりと伸ばして行うということです。フラフープはくびれだけではなく、ゆがんだ骨盤も直してくれるため背筋をしっかりと伸ばさないと、逆に腰に負担をかけてしまいます。
初めはなかなか上手く回せないかもしれませんが、コツを掴むと簡単に回すことができるので、諦めずに練習してみましょう。
注意しないといけないことは、フラフープも様々な運動と同様継続していかないと効果は現れてきません。子供のころに遊んだフラフープ、もう一度試してみてはいかがでしょうか。くびれが手に入るかもしれません。
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